家裝臥室是我們日常休息的空間，如果裝飾布置不合理，會嚴重影響我們的休息和放松。比如臥室色彩太明亮的話，很容易讓大腦產生興奮的感覺，從而導致失眠。那么，臥室怎么布置有利于睡眠呢？緩解失眠的臥室布置方法有哪些？本篇裝修百科一一介紹給大家，以供參考！

一、臥室中影響睡眠的裝飾元素

1、色彩。有調查顯示，顏色對睡眠持續(xù)時間有顯著影響，藍色位于以睡眠時間7小時52分鐘的長度位于首位，被稱為最有利的睡眠顏色。

2、材質。在臥室裝飾材料的材質上，可以使用實木家具，也更環(huán)保些；床墊和被子可以選擇軟硬適中的，被子的話，最好使用輕薄舒適的的羽絨被。

3、對稱性。臥室怎么布置有利于睡眠，擺放成雙成對的物體，可以為臥室增添一種和諧感，通過心理暗示提高睡眠質量。

二、臥室怎么布置有利于睡眠

1、使用厚重遮光的窗簾。對于臥室怎么布置有利于睡眠這個問題，可以選擇使用厚重遮光的窗簾，建議購買窗簾的時候，可以營造出安靜黑暗的睡眠環(huán)境。特別是朝南的臥室，可以選擇雙層的窗簾或者是深一點厚重一點的窗簾。

2、使用暖色調的照明燈，最好是用床頭燈或者壁燈進行臥室照明。一般照明太強的話會導致褪黑素的分泌，從而影響睡眠質量。因此，應在臥室內放置一個低瓦數床頭燈的臥室，營造一個適合睡眠的環(huán)境。

3、盡量不要安裝電視機等大電器。臥室怎么布置有利于睡眠？還有一點就是最好放少或不放很大的電器，特別是電視機等有電磁波的電器，會嚴重影響睡眠質量。

4、盡量不要放高大的植物。因為植物的光合作用，綠色植物白天吸收二氧化碳，到了晚上，它們在吸氧的時候，會釋放二氧化碳等污染物，所以，關于臥室怎么布置有利于睡眠，一定要切記不要再臥室放置高大的盆栽，可以放置幾盆小的綠植來裝飾臥室。

以上就是有關臥室怎么布置有利于睡眠和緩解失眠的臥室布置方法的介紹，希望對需要裝修的業(yè)主有一定的參考作用，更多裝修百科家裝攻略請繼續(xù)關注合肥家裝公司-山水裝飾集團，或者直接在首頁在線咨詢客服人員。